训练跑步的第一周

好几年没有跑步了,最近下巴有很多痘痘,查过很多资料,归根就是这几个问题:
1:长期不运动导致身体亚健康
2:新陈代谢比较慢,毛孔堵塞
3:需要排毒,服用一些抗生素和解毒片之类的

刚好跑步的第一天是中秋放假那么就开始跑步促进一下身体的血液循环。
我用的是keep 这个app,这个app装上去有两个月了吧,以前没有怎么玩过。

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这是运动了4天的一个数据,平时上班没有什么空闲的时间,我这几天都是在晚上出去跑跑,大概用时在一个小时,活动活动身体加上跑跑也挺好了。跑完了一身汗只能说很爽。

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app上很多数据,包括跑步行走骑行的数据上面都有,还是很好玩的,督促自己运行,平时上班都是以坐着为主,偶尔跑跑真的听不错的。

最后修改:2019 年 09 月 17 日 02 : 55 PM
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